להבין את הטראומה
האם מצאתם את עצמכם קופצים מכל רעש פתאומי, אפילו מטריקת דלת?
האם אתם דרוכים רוב הזמן, כאילו משהו רע עומד לקרות – גם כשאין סיבה נראית לעין?
האם קשה לכם להירדם בלילה?
האם אתם חווים תשישות נפשית או גופנית גם בלי "סיבה אמיתית"?
האם הפיוז שלכם "התקצר"? חשים יותר עצבניים, קצרי רוח ומתפרצים?
האם אתם מרגישים לפעמים מנותקים? כבויים? מהגוף, מהרגשות, מהסביבה?
האם אתם נוטים להימנע ממקומות, אנשים או מצבים שמזכירים לכם אירוע קשה מהעבר?
האם קשה לכם להרגיש שמחה, רוגע או קרבה אמיתית לאחרים?
האם יש בכם תחושת "אני לא מי שהייתי פעם"?
האם אתם חשים קושי במערכות היחסים שלכם?
ייתכן שאתם חווים הפרעה פוסט טראומטית שמחבלת ברווחתכם וביכולת התפקוד שלכם.
משמעות המילה "טראומה" הינה חבלה. טראומה היא לא רק אירוע שקרה לנו בנקודת זמן מסויימת אלא מה שנותר בתוכנו אחרי שהאירוע חלף.
למעשה טראומה הינה חותמת רגשית שמפעילה שוב ושוב תגובות של דריכות, עוררות פזיולוגית, שחזור פנימי בלתי פוסק, מחשבות מציפות, מצבי רוח, וניסיון שלא להרגיש את הכאב ולכן גם הימנעות, קהות רגשית ואובדן הנאה מפעילויות שהסבו הנאה בעבר.
הדבר עשוי לבוא לידי ביטוי בחרדות, עייפות נפשית, קשיים בזוגיות, ריחוק מהעצמי או מהאחר, התפרצויות, או תחושת "אני לא מצליח/ה לחזור לעצמי".
ישראל היא מדינה עתירת לחצים ומצבים בעלי פוטנציאל לפתוח הפרעת דחק פוסט טראומטית. מצבי חירום בטחוני בצבא ובעורף האזרחי, תאונות דרכים, אלימות בין זרים או בתוך המשפחה, מצבי פגיעה חד פעמיים או מתמשכים ועוד ועוד.
שיגרת החיים עצמה הינה עתירת לחצים ושוחקת ועוד לא התייחסנו כלל לחיים שבין המלחמות.
כל אלה הופכים את החיים כאן לכר פורה לתחושת איום תמידית והתפתחות של חרדות.
מצבי דחק אינם מתקיימים בוואקום אלא נפגשים אצל כל אחד מאיתנו בחוויות ילדות, אובדנים קודמים, מערכות יחסים ומשברים.

